「食いしばり」とは、歯ぎしりや歯を強くかみしめてしまう行動を指します。
その主な原因には、以下のようなものが挙げられます。

・ストレスや不安
・咬筋（こうきん）の過度な緊張
・咬合の異常
・生活習慣や環境要因

これらの要因が影響を与え、食いしばりの習慣が生まれることが多いとされています。

そのため、歯科医やストレス管理の専門家に相談して原因を特定し、自分に合った対策を取ることが大切です。

適切なケアを取り入れて、健康な生活を目指しましょう。