口臭の多くは、口腔内に原因があります。

特に歯周病は、口臭を発生させる大きな要因の一つとして挙げられます。
このため、口腔清掃とプラークコントロールが非常に重要です。

また、舌苔も口臭の原因となります。
これには、舌ブラシなどを使い、舌の中央部から前方に向けて軽い力で舌苔を除去する方法が効果的です。

さらに、規則正しい食生活も口臭予防に役立ちます。
食事をすることで唾液の分泌が促進され、唾液量の増加は自浄作用・抗菌作用・粘膜保護作用を高め、口腔内の環境を整えてくれます。

一方で、睡眠不足や過労、ストレスは唾液の分泌量を抑制し、口臭レベルを高めてしまいます。
このため、十分な睡眠や休養を取り、体調を維持することは、口臭予防において非常に重要なファクターとなります。